Mindfulness oefening; leer het heden te waarderen
Door mindfulness oefening kun jij ook leren om waarde te hechten aan het hier en nu. Mindfulness is een stroming die snel het Westen heeft veroverd en dit is niet zonder reden. Het hier en nu wordt hier namelijk vaak vergeten omdat we te druk bezig zijn met bijvoorbeeld onze carrière, met alles wat we zouden willen hebben of doen of met een gebeurtenis uit het verleden. Volgens de mindfulness stroming kun je niet gelukkig zijn als je niet waardeert wat je op dit moment bezit. Door middel van transcedente meditatie is het de bedoeling dat je weer met beide voeten in het nu wordt gezet en dat je hier tevreden bent.
Oefening baart kunst
Uiteraard is dit niet iets dat je zomaar leert en hier moet je veel voor oefenen. De meditatie zal niet altijd lukken, je kunt de lifestyle niet altijd leven of je vergeet simpelweg je oefeningen uit te voeren. Houd je dit echter vol, dan zal mindfulness je kunnen helpen gelukkiger te worden omdat je weer leert de kleine dingen te zien en volledig te ervaren. Hierdoor zal je je minder gestrest voelen, word je productiever en effectiever en voel je een bevrijding van de druk die het verleden en de toekomst voorheen op je uitoefenden.